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核心流程：账户、训练、俱乐部与小组。面向教练、学员与管理员的分步说明。

• 账户与登录 — 注册、邮箱验证、登录与重发验证邮件。
• 训练 — 创建训练、分享链接/二维码、解题与查看结果。
• 俱乐部与小组 — 入会申请、角色、小组、作业与课程。
• 角色与权限 — 管理员、创建者、主任、教练与学员分别能做什么。